如何克服社交恐惧症才好

患有社交恐惧症的人常常都是处于焦虑状态的，在与人交流的时候会显得无措。那么应该如何克服社交恐惧症呢？民生健康网小编这里有些有效的小方法，能帮助你减轻社交恐惧症的症状，你可以试试喔。

首先要不断地告诉自己，这种恐惧是可以消除的。并正确认识人与人交往的程序，了解与人交往的方法。

其次要查找出自己产生社交恐惧的事物种类，并试图挖掘心灵深处的根源。

然后在一个假想的空间里，不断地模拟发生社交恐惧症的场景，不断练习重复发生症状的情节，并不断地鼓励自己勇敢面对这种场景，以便从假想中适应这种产生焦虑紧张的环境。

最后采用强迫疗法，小步渐进。先站在车水马龙的大街上。适应后减少人数，在商场里购物。接著再减少人数，参加一些大规模的聚会。然后参加小聚会，并试图发表你的观点。最后和自己很惧怕的人交往，并时刻给自己以奖励。利用这种方法，经常不断地练习，就会使病症有很大的改观。

如果不能克服社交恐惧症，那么就很容易造成与社会的脱节的现象。患者可以通过以上的这种方法，帮助自己走出社交恐惧症的心理障碍。