光饰机厂家
免费服务热线

Free service

hotline

010-00000000
光饰机厂家
热门搜索:
技术资讯
当前位置:首页 > 技术资讯

老人冬季喝好三杯水《新闻》

发布时间:2020-11-12 12:12:21 阅读: 来源:光饰机厂家

老人冬季喝好“三杯水”

水是生命之源,冬季天气寒冷,老人要正确保健养生,不妨喝好“三杯水”,远离疾病保健康。

第一杯:晨起空腹一杯水

起床后,可空腹喝一杯水,因为睡眠时我们的隐形出汗和尿液分泌,损失了很多水分,起床后即使不感觉口渴,但体内仍会因为水分缺乏而导致血液粘稠。因此,起床后一定要尽快小口慢慢补充水分。

第二杯:睡前一杯水

当人们睡熟时,呼吸,汗腺仍然在排出水份,当体内水份减少过多时,血液粘稠度增高,睡前一杯水,可有效降低血液粘稠度,预防容易发生在秋冬凌晨的像心绞痛,心肌梗死这类疾病。

第三杯:运动后一杯水

适量的运动是长寿的基石之一,尤其是老人,更应注意有效合理的运动。但在运动后,应特别注意补充水份。运动时汗液带走电解质,且消耗较多能量,若不注意,运动后极易发生低血糖,严重甚至引起晕厥。因此,运动后,建议老人们小口根据实际情况饮用淡盐水,淡糖水。

老人冬季暖身最佳方法

老人冬季用热水泡手暖身又保健

人的手掌血脉丰富,热水泡手可以对人体经络产生影响,达到缓解人体疾患的作用。泡手可以使双手血液升温,温暖的血液流回心脏,10分钟左右,人体内的全部血液都会变暖。而且,血液经过分支血管会流经大脑、眼睛、双肩等部位,达到缓解肩周炎、失眠以及提神、明目等多种功效。

热水泡手的方法

1、接一盆热水,温度在40℃左右,水量以全部浸没双手为宜。

2、将双手张开,浸泡在水中5分钟。如果中间水不够热了,可再加热水。

3、泡手时还要一边深呼吸,一边揉搓手掌的各个部位。一般早晚各泡一次即可。

小编爱叨叨:老年人在冬季要特别注意身体保暖,如果稍微受了一点凉就会感冒生病,还会引发肩周炎等疾病。热水泡手会让你在这寒冷的冬天感到温暖。

算法岗面试

java安装教程

web前端面试题目

相关阅读