愿健康如约而至——8首养生诗

愿健康如约而至8首养生诗《食粥》宋代：陆游世人个个学长年，不悟长年在目前。我得宛丘平易法，只将食粥致神仙。陆游是南宋著名诗人，同时也是一位长寿老人，一生走过了85个春秋。在养生方面，陆游主张清淡饮食，钟情食粥。《摄养诗》明代：龚廷贤惜气存精更养神，少思寡欲勿劳心。食惟半饱无兼味，酒至三分莫过频。每把戏言多取笑，常含乐意莫生嗔。炎凉变诈都休问，任我逍遥过百春。一代名医龚廷贤在京城享有医林状元的盛誉，享年92岁。这首《摄养诗》包含了他多年从医治病、保健养生的经验，我们可以从中参悟一些长寿秘诀！《自觉二首》(节选)唐代：白居易畏老老转迫，忧病病弥缚。不畏复不忧，是除老病药。唐代诗人白居易，一生饱经坎坷，到了不惑之年就已病痛缠身。他认为保持乐观的心态，内心欢乐，方能延年益寿。《负冬日》杲杲冬日出，照我屋南隅。负暄闭目坐，和气生肌肤。初似饮醇醪，又如蛰者苏。外融百骸畅，中适一念无。旷然忘所在，心与虚空俱。白居易养生还有一个绝招，即气功。他不但爱好气功，而且已经修炼到了外融百骸畅的境界。《齐东野语曝日》(节选)忍寒东窗底，坐待朝曦上。徐徐晨光熙，稍稍血气畅。《黄帝内经》说：阳气者，若天与日，失其所，则折寿而不彰，所以要养生不妨多晒晒太阳哦！《江汉答孟郊》(节选)唐代：韩愈凄风结冲波，狐裘能御寒。终宵处幽室，华烛光烂烂。衣字当先，必不可少。自古以来穿衣与养生就息息相关。诗友们，天冷多添衣！《六月十二日酒醒步月理发而寝》宋代：苏轼羽虫见月争翾翻，我亦散发虚明轩。千梳冷快肌骨醒，风露气入霜蓬根。起舞三人漫相属，停杯一问终无言。曲肱薤簟有佳处，梦觉瑶楼空断魂。宋代文学家苏轼发现了梳头这一养生方式，人体的十二经脉都汇集在头部，通过梳头，可疏通气血、缓解疲劳。《午睡》宋代：裘万顷午窗春日影悠悠，一觉清眠万事休。堪笑邯郸槐里梦，痴儿到老不回头。南宋诗人裘万顷爱好午睡，认为一觉清眠万事休。掌握正确的午睡方法，不仅能消除疲劳还能提高自身免疫力。

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