多吃面食可以预防这种疾病

多吃面食可以预防这种疾病

在生活中很多人都会出现胃酸多的情况，我们应该要知道出现胃酸的时候怎么办?导致胃酸过多的原因有很多，大家生活中要注意预防。其实一些食物可以帮助我们缓解胃酸多的症状，知道吃什么比较好吗?想要了解的朋友一定要继续看哦。

胃酸多怎么办

第一：胃酸比较多的朋友，在生活中应该多吃一点含有碱比较多的食物，像是常见的牛奶、香蕉、菠菜、油菜以及卷心菜等，这些都是含有碱比较丰富的食物，大多数的新鲜水果也是属于碱性的。除了吃碱性的食物，也要少吃一些酸性食物。

第二：胃酸多的朋友在平时应该多吃一点低脂肪和低糖了的食物，高脂肪的食物到达我们的身体之后会刺激胃酸的分泌，这样会增加我们身体中的胃酸含量。还有一些生活中的调味品也会促进胃酸分泌，例如大量的味精、酸辣、过咸、咖啡以及芥末，所以应该少吃这些。

第三：我们在生活中应该以面食为主，这样可以稀释身体中的胃酸，面食中含有的碱物质可以中和胃酸。一旦出现胃酸过多的情况，平时在饮食上可以多吃一些面食。除了面食之外，粥类和豆浆都可以帮助我们胃黏膜，起到稀释胃酸的作用。

第四：按时吃饭想要治疗胃酸过多，保护我们的身体健康，那么平时就需要养成一个良好的生活习惯，按时吃饭，不暴饮暴食。很多女孩喜欢吃一些小零食，这对于身体健康是非常不利的，因为零食会增加以及刺激胃酸分泌。如果平时饮食吃的太饱了，那么就会刺激胃部出现胃酸分泌，这样也不利于身体健康。所以，日常饮食一定要坚持八分饱原则，少吃零食多吃正餐。

胃酸过多的注意事项

妙招一：不要贪杯

过量喝酒容易造成酒精肝、酒精性肝硬化、营养不良及维生素缺乏等。大量饮用啤酒，易使胃黏膜受损，造成胃炎和消化性溃疡，出现上腹不适、食欲不振、腹胀和反酸等症状。

妙招二：不要穿紧身衣

穿紧身衣裤、束过紧的腰带，胃内压力会随之增加，使胃液逆流而上。

妙招三：不要暴饮暴食或三餐不定

暴饮暴食之后，食物需要较长时间才可分解。食物长时间留在胃内，会使胃内压力上升，从而压迫连接胃部和食道的下食道括约肌。括约肌长期受压自然会变得松弛，令胃酸更易向上倒流。如果用餐后打嗝、嗳气次数明显增多，很有可能是下食道括约肌已出现松弛，应多留意会否有胃酸倒流现象。而有些人由于工作的关系经常吃饭不定时，在没有食物的情况下，胃里过量的胃酸就会腐蚀胃壁。

胃酸多的原因

1、饮食不均衡

过甜、过咸、过辣、过酸、过冷、过烫的食物都可刺激胃酸分泌增加，所以在日常的饮食方面，一定要注意均衡饮食

2、不易消化食物

不易消化的食物，例如辣椒、洋葱、巧克力等食物，由于剩余的糖分在胃肠道里发酵，也很容易诱发胃酸，产生胃酸过多。

3、进餐不定时

如果不定时进餐，还经常食用零食，也可能会刺激胃酸增加;另外如果吃得太饱，也会刺激胃窦引起胃酸分泌增多。

4、肠胃疾病

慢性胃炎、胃或十二指肠溃疡病、返流性食管炎、胆囊炎等疾病，可促使胃酸增多。例如十二指肠粘膜可以释放某些激素，而当这种功能衰退时，也可能导致胃酸分泌增加。

5、精神压力

当精神紧张、过度疲劳、情绪不佳时，大脑皮质功能紊乱，不能很好地管辖胃酸分泌的神经，从而会促使胃酸分泌增多。

6、遗传因素

虽然说胃酸分泌不是直接归类于遗传病，但是遗传因素可以导致体质的不同，不同体质胃酸分泌的水平是不一致的，对胃酸过多的影响不容忽视。

胃酸多吃什么

1、含碱成分的食物

胃酸过多宜食含碱成分的食物，如乳类、血、酱油，菠菜、油菜、关头卷心菜等新鲜蔬菜与水果;而少食含酸的食物，如豆类、花生、醋、油脂食品等。

2、低脂、低糖食物

胃酸过多宜食低脂、低糖食物，而高脂和甜食均能引起胃酸分泌增加。避免摄入刺激胃酸增加的调味品，如辣椒、咖啡、芥末等。

3、面食

胃酸过多应以面食为主，面食能稀释胃酸，其中的碱还能中和胃酸。豆浆、粥类等，能稀释胃酸、保护胃粘膜。

胃酸过多的饮食注意

1、减少进食量，饱食容易导致食管下部括约肌松弛。进食应细嚼慢咽，少量多餐。晚餐尤其不宜饱食;睡前4小时不宜进食。同时饭后半小时至一小时紫苏蛹虫草粉，服用方式一定要谨记健康顾问的指导，不能因为情况好一些了，而擅自停掉。

2、少喝酸性饮料、烟酒等，以防引起食管下端括约肌张力下降，尤其是烈性酒可使食管蠕动收缩的频率下降。

3、减少脂肪摄入，脂肪可延缓胃排空，刺激胆囊收缩与分泌，降低食管括约肌压力，烹调以煮、炖、烩为主，不用油煎炸。

4、增加蛋白质摄入，刺激胃泌素分泌，使食管括约肌压力增加。因此食物中可以适当增加一些蛋白质，例如瘦肉、牛奶、豆制品、鸡蛋清等。

5、饮食宜少刺激性，少吃巧克力，烹调少用香辛料，如辣椒、咖喱、胡椒粉、蒜、薄荷等。

结语：上文已经为大家介绍了胃酸过多怎么办，我们应该了解了怎么做可以缓解胃酸过多的情况，生活中大家应该要特别的注意一下，不要吃会刺激胃酸分泌的食物，多吃一点可以中和胃酸或是抑制胃酸分泌的食物，一旦感觉身体不适要及时的就医。

TAG标签：