早餐适合这样吃,润燥又养颜
发布时间:2022-06-30 07:44:30
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来源:光饰机厂家
早餐适合这样吃,润燥又养颜
随着立秋的时间越来越长,暑热也减退了不少,早上一丝凉风吹来,惬意的不得了。
不过换季唯一不好的地方,大概就是风大干燥了吧,早上起来就感觉皮肤干干的,失去以往滑嫩的手感,看来要多吃些滋润的食物来去去秋燥了。
女性朋友别忘了好好护肤噢,不仅早晚做好皮肤管理,在饮食方面也别落下了,可以多吃些对皮肤好的食材来当早餐,银耳就是不错的选择,富含胶质,可以很好的润泽肌肤,对皮肤角质有很好的滋养效果,常吃皮肤更白皙且富有弹性。
今日推荐一道银耳小米粥的食谱给大家,早餐适合这样吃,润燥又养颜,五块钱不到,常吃皮肤好显年轻。
银耳小米粥
配料:
银耳10克、小米30克、冰糖少许
烹饪步骤:
1.银耳提前3小时泡发
2.洗净、掰碎后放入锅中
3.加入多点的清水
4.大火烧开
5.小米洗净、沥水
6.放入银耳锅中,煮沸后转小火熬煮20分钟左右
7.加入冰糖,继续熬煮10分钟左右
8.小米熬至汤汁浓稠即可
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