早餐适合这样吃，润燥又养颜

早餐适合这样吃，润燥又养颜

随着立秋的时间越来越长，暑热也减退了不少，早上一丝凉风吹来，惬意的不得了。

不过换季唯一不好的地方，大概就是风大干燥了吧，早上起来就感觉皮肤干干的，失去以往滑嫩的手感，看来要多吃些滋润的食物来去去秋燥了。

女性朋友别忘了好好护肤噢，不仅早晚做好皮肤管理，在饮食方面也别落下了，可以多吃些对皮肤好的食材来当早餐，银耳就是不错的选择，富含胶质，可以很好的润泽肌肤，对皮肤角质有很好的滋养效果，常吃皮肤更白皙且富有弹性。

今日推荐一道银耳小米粥的食谱给大家，早餐适合这样吃，润燥又养颜，五块钱不到，常吃皮肤好显年轻。

银耳小米粥

配料:

银耳10克、小米30克、冰糖少许

烹饪步骤:

1.银耳提前3小时泡发

2.洗净、掰碎后放入锅中

3.加入多点的清水

4.大火烧开

5.小米洗净、沥水

6.放入银耳锅中，煮沸后转小火熬煮20分钟左右

7.加入冰糖，继续熬煮10分钟左右

8.小米熬至汤汁浓稠即可

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