聪明的人都在吃3种食物，美容养生

聪明的人都在吃3种食物，美容养生

1、韭菜

韭菜中含有丰富的膳食纤维，具有宽肠通便的功效，帮助身体把代谢毒素排出体外，防止了便秘，减少患上肠道疾病的风险。另外韭菜具有健脾开胃的功效，因为里面含有大量的b族维生素、蛋白质以及维生素c能够有效的促进脾胃的消化功能。

2、芹菜

芹菜含的花青素，对于人体的眼睛有着很好的养护作用，可以起到缓解眼睛疲劳的作用，有助于改善人体的视力。而且芹菜中所富含的维生素a，可以加快眼睛视网膜和视紫质的生成，所以可以起到预防近视和养护眼睛的功效，美容养生、排毒养颜，好处多多。

3、香菜

香菜含有丰富的蛋白质，脂肪以及糖类，也含有大量的矿物质和钙磷铁，以及多种维生素AB1B2C等等，常食韭菜花可以防止各种炎症，因为香菜有抑菌素，有杀菌消炎的作用，尤其对女性的预防妇科疾病有一定的抑制作用。

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